Kennen Sie das Gefühl, dass der Tag zu wenig Stunden hat und die To-do-Liste eher wächst als schrumpft? Ein hohes Arbeitstempo und vielfältige Anforderungen gehören heute oft zum Alltag – umso wichtiger ist es, die eigene Resilienz zu stärken und die Zeit sinnvoll zu strukturieren.

Dieses praxisnahe Seminar gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um die Reißleine zu ziehen, bevor es zum Burnout kommt. Lernen Sie, Stressoren frühzeitig zu erkennen, Ihre Resilienz zu stärken und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Selbstständige sowie alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die:

• Sich im Alltag häufig gestresst, erschöpft oder überfordert fühlen.

• Die ersten Warnsignale ihres Körpers und Geistes besser verstehen wollen.

• Nach einer gesunden Balance zwischen Engagement und Abgrenzung suchen.

Weitere Schwerpunkte des Tages:

• Zeitdiebe entlarven: Methoden zur effizienten Selbstorganisation (z. B. Eisenhower-Prinzip, Zeitblock-Methode).

• Stresssignale erkennen: Die Psychologie hinter der Belastung verstehen.

• Sofort-Hilfe-Techniken: Praktische Übungen zur Entspannung und Fokus-Steigerung.

• Individueller Transfer: Erstellung eines persönlichen Plans für den Transfer in Ihren Alltag.