Für ein selbstbestimmtes und zufriedenstellendes Leben ist eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse eine Voraussetzung. Auf diese Weise können wir unser Gefühl von Selbstbestimmung stärken und in unsere Selbstliebe steigern.

Die Teilnehmenden lernen ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen und im Kontakt umzusetzen. Die Wahrung eigener Grenzen und das Eintreten für die eigenen Bedürfnisse stärken zudem das Selbstwertgefühl.

Übungen der Achtsamkeit und Wahrnehmung sowie Elemente der systemischen Arbeit  gehen ineinander über.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.